No.116★ 脳出血発症後の生活 8月18日（金）

脳出血発症後の生活 8月18日（金）

今日は、10時30分から訪問リハビリの別府さんのリハビリでした。

13時30分からは、健身塾でトレーニングでした。

お盆で休みもあり11日ぶりのトレーニング。

まず、全身のマッサージをやってもらい、トレーニングをやりました。

①ショルダー

②すり足

③舟こぎ

④トレッドミル（10分）

久しぶりだったので、最後の10分間のトレッドミルは、体力がついていかなく、

とても苦労しました。

汗も、少しですが出て気持ちが良かったです。