脳出血発症後の生活 1月６日（月）
今日は、今年最初の健身塾でした。
ツジモトさん、ミホコさん、エミコさんの３人がトレーニングに来ていました。
私は、小林先生にマッサージからやって頂きました。
そして、去年と同じように（ショルダーリンク、レッグリンク、バウアー、すり足、フナ漕ぎ、エアロバイク、トレッドミル）をやりました。
エアロバイク、トレッドミルは、運動していなかったので１０分ずつのところを５分ずつにしてやりました。
トレッドミルもただ、ゆっくり歩くだけでしたが、運動不足で、少し左足が重く動きが良くないので、５分でもとても疲れました。
やはり、毎週いつも通りに運動やってないと、あっという間に体力が落ちてしまいます。
今年は、しっかりと、気を引き締めてトレーニングしようと思います。
左腕の動きが悪いのでマッサージをしてもらいます。
伸びなかった左腕も何回がやっているうちに伸びるようになってきました。
たった５分の歩きでしたが、疲れました・・・・。
入口の椅子までの距離も、いつもより長く感じました。
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