トレーニング5月から8月
トレーニングとリハビリのメニューです。
この３ヶ月で、息切れがなくなったことや終わって帰宅したら、すぐ寝てしまうことなどがなくなりました。少しですが体力が戻ってきたようです。
妻に聞くと、食事以外の時間はすぐ横になっていて、会話もほとんどなかったようです。
会話が少ない？？？？ 健常者だったときは、おしゃべりだった私がほとんど無口だったようです。
やはり、訪問リハビリでの作業療法士との会話、健身塾での小林先生との会話で少しづつ昔の私の状態に戻ることができるようになってきたようです。
2021年５月・６月・７月
月曜日・金曜日 → 健身塾 14時～16時
火曜日・木曜日 → 訪問リハビリ 9時～10時
訪問リハビリ（内容）
今まで訪問リハビリは、１人の女性が担当していましたが６月からは曜日別で手を専門的にリハビリをやる作業療法士と足だけを専門にやる作業療法士の担当者が２人になりました。
火曜日（内容）
火曜日は足を専門の作業療法士がやることになりました。
・足のストレッチやマッサージ
・寝た状態で片足ずつ負担を掛けながら蹴る（５回）
・麻痺している左足を持ち上げる（１０秒間）３セット
・座った状態でベッドを左右に移動する（３回）
・最後に部屋を歩く・3周（20歩くらいが1周の計算）
木曜日（内容）
今までと同じ作業療法士が訪問リハビリをやってもらえます。
・最初に腕などのマッサージをします。
・腕を延ばした状態でを上下に上げたり下げたりする（往復10回）
・上げた状態で手を口元に持ってく（往復10回）
・ベッドに座って杖を麻痺した左腕に持ちまっすぐ前に押す（往復10回）
（まったく前に動かないので作業療法士が動かしてくれる）
・最後に部屋を歩く・3周（20歩くらいが1周の計算）
健身塾（内容）
最初に肩や腕などマッサージしてもらいます。
①すり足動作型マシン
・座った状態で（１０分間）
・立った状態で（１０分間）
②舟こぎ
・座った状態で（１０分間）
・立った状態で（１０分間）
③手首回し
２０回（前廻し）
２０回（後ろ廻し）
④トレッドミル
５分（６月）
７分（７月）
１０分（８月）
⑤歩く（杖あり）
まとめ
①②③④が終わっても⑤のトレッドミル（ルームランナー）が終わった時点で、杖を使っても歩くのは大変でした。
6月、7月になってほんの少しですが、余力が出てきました。
今後は少しでも動きがスムーズになるように継続するだけです。
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