トレーニング9月から12月
世の中、ますますコロナがひどくなり周りで症状の出た社員がいて訪問リハビリも中止になったり、コロナの予防接種に少し遠い会場まで行かなければならなくなったりと世の中の状況が大きく変わってきました。健身塾もしっかりと対策をとって対応してくれていますのでコロナに掛からずトレーニングを続けられています。
トレーニングとリハビリのメニューです。
2021年9月・10月・11月・12月
月曜日・金曜日 → 健身塾 14時～16時
火曜日・木曜日 → 訪問リハビリ 9時～10時
訪問リハビリ（内容）
火曜日（内容）
・足のストレッチやマッサージ
・寝た状態で片足ずつ負担を掛けながら蹴る（５回）
・麻痺している左足を持ち上げる（１０秒間）３セット
・座った状態でベッドを左右に移動する（３回）
・ベッドの上で四つん這いになり、前を向いたり重心を左足、右足と交互に移動させる（10往復）
・ベッドから降りて右手でベットの柵を持ち屈伸をする（10回）
・最後に部屋を歩く・3周（20歩くらいが1周の計算）
木曜日（内容）
・最初に腕などのマッサージをします。
・腕を延ばした状態でを上下に上げたり下げたりする（往復10回）
・上げた状態で手を口元に持ってく（往復10回）
・ベッドに座って杖を麻痺した左腕に持ちまっすぐ前に押す（往復10回）
（まったく前に動かないので作業療法士が動かしてくれる）
・手をおへその前に持ってくる。そこから背中に（背骨の中心まで）もってくる。（10回）
手が背中に廻らない状態が続いている
・最後に部屋を歩く・3周（20歩くらいが1周の計算）
健身塾（内容）
最初に肩や腕などマッサージしてもらいます。
①すり足動作型マシン
・座った状態で（１０分間）
・立った状態で（１０分間）
②舟こぎ
・座った状態で（１０分間）
・立った状態で（１０分間）
③手首回し
２０回（前廻し）
２０回（後ろ廻し）
④トレッドミル
５分（9月）
７分（10月）
１０分（11月・12月）
⑤歩く（杖あり）
まとめ
私の個人的な見解なんですが、訪問リハビリの方は、やれることが当たり障りのないリハビリなので「もっと〇〇をできるようにしたい！」「〇〇ができるように別の方法を・・・・」伝えても、マニュアル通りのことしかやってもらえません。あたりまえですが・・・・。ここでも言いたいことがいろいろあるのですが、人それぞれの見解がありますので、自身で判断してください。
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